درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی و شاک ویو تراپی به عنوان موثرترین روشهای درمان غیرجراحی در کلینیک فیزیوتراپی مرزداران در غرب تهران ارائه می شود. خار پاشنه یک مشکل شایع پا است که باعث درد و ناراحتی شدید هنگام راه رفتن و ایستادن طولانیمدت میشود. این عارضه به دلیل ایجاد یک زائده استخوانی در کف پاشنه پا رخ میدهد و در صورت عدم درمان، کیفیت زندگی فرد را بهشدت کاهش میدهد. خوشبختانه امروزه روشهای غیرجراحی مؤثری مانند فیزیوتراپی و شاک ویو تراپی برای درمان خار پاشنه وجود دارد.
خار پاشنه نوعی برجستگی استخوانی نوکتیز است که در قسمت تحتانی استخوان پاشنه ایجاد میشود. این عارضه معمولاً به علت فشار زیاد به فاسیای کف پا به وجود میآید که موجب التهاب و آسیب به بافت اطراف شده و نهایتاً منجر به ایجاد یک زائده استخوانی میشود. این وضعیت در بیشتر موارد با درد شدید در هنگام بیدار شدن از خواب یا بعد از یک دوره طولانی استراحت خود را نشان میدهد. افراد مبتلا اغلب احساس میکنند یک جسم نوکتیز در پاشنه آنها فرو رفته است.
علل شایع ایجاد خار پاشنه عبارتند از:
- اضافهوزن و چاقی
- استفاده از کفشهای نامناسب
- پیادهروی یا ایستادن طولانی مدت
- مشکلات ساختاری پا مانند صافی کف پا یا گودی بیش از حد کف پا
- فعالیتهای ورزشی شدید
تشخیص خار پاشنه معمولاً از طریق علائم بالینی، معاینات فیزیکی و گاهی اوقات تصویربرداری با اشعه ایکس انجام میشود. اگر درد پاشنه طولانیمدت و آزاردهنده باشد، مراجعه به متخصص فیزیوتراپی جهت درمان ضروری است.
درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی بهعنوان یکی از اصلیترین روشهای درمان خار پاشنه شناخته میشود. این روش درمانی با هدف کاهش درد، بهبود التهاب، افزایش انعطافپذیری و قدرت عضلات کف پا و بازگرداندن فرد به فعالیت روزمره استفاده میشود. فیزیوتراپیست با استفاده از تمرینات خاص و روشهای درمانی متفاوت به فرد کمک میکند تا بهمرور زمان و بهصورت پایدار بهبود یابد.
برخی از فواید درمان فیزیوتراپی برای خار پاشنه عبارتاند از:
- کاهش سریع درد و التهاب ناشی از خار پاشنه
- بهبود انعطافپذیری و دامنه حرکتی پا و مچ پا
- تقویت عضلات کف پا و عضلات ساق پا که فشار را از روی پاشنه برمیدارد
- اصلاح نحوه راه رفتن و ایستادن که فشار را از روی خار پاشنه کم میکند
- جلوگیری از عود مجدد خار پاشنه از طریق آموزشهای صحیح حرکتی
بهطور معمول، فیزیوتراپی خار پاشنه شامل ماساژ عمیق بافتی، تمرینات کششی، تمرینات تقویتی، درمان با اولتراسوند، و گاهی اوقات استفاده از تکنیکهایی مانند طب سوزنی و تیپینگ است.
تکنیکهای رایج فیزیوتراپی برای خار پاشنه
تمرینات کششی
یکی از مؤثرترین روشهای درمان خار پاشنه، انجام تمرینات کششی مخصوص است. این تمرینات با تمرکز بر فاسیای کف پا و عضلات ساق پا انجام میشود. به عنوان مثال، کشش کف پا با استفاده از حوله یا توپ مخصوص بهطور منظم میتواند به کاهش فشار و درد کمک قابل توجهی نماید.
ماساژ درمانی
ماساژ عمیق بافتی برای خار پاشنه، یک روش درمانی مؤثر است که توسط فیزیوتراپیست انجام میشود. ماساژ منظم و صحیح باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیبدیده، کاهش التهاب، و بهبود سریعتر بافت آسیبدیده میشود.
اولتراسوند درمانی
درمان با اولتراسوند از امواج صوتی با فرکانس بالا برای نفوذ به عمق بافتها استفاده میکند. این تکنیک باعث تسریع در بهبود التهاب و کاهش درد ناشی از خار پاشنه میشود.
لیزر درمانی کمتوان
لیزر درمانی نیز یکی دیگر از روشهای مؤثر فیزیوتراپی است که با تحریک فرآیندهای ترمیمی بدن موجب کاهش التهاب و بهبود بافت آسیبدیده میشود.
درمان خار پاشنه با شاک ویو تراپی
شاک ویو تراپی یک روش غیرتهاجمی بسیار مؤثر در درمان خار پاشنه است که به دلیل نتایج عالی در سالهای اخیر محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. این روش درمانی از امواج صوتی پرانرژی برای شکستن رسوبات کلسیمی در پاشنه استفاده میکند. شاک ویو باعث تحریک فرایند ترمیم طبیعی بدن میشود و از این طریق درد و التهاب را به طرز چشمگیری کاهش میدهد.
مزایای شاک ویو تراپی عبارتند از:
- کاهش سریع درد و التهاب در جلسات اول درمان
- تحریک ترمیم بافت آسیبدیده و تسریع در بهبودی
- عدم نیاز به جراحی و بستری شدن
- کوتاه بودن دوره نقاهت و بازگشت سریعتر به فعالیتهای روزمره
- درصد موفقیت بالا در درمان خار پاشنه مقاوم به درمانهای دیگر
معمولاً 3 تا 5 جلسه شاک ویو تراپی با فاصله زمانی یک هفته کافی است تا فرد بهبود قابلتوجهی را مشاهده کند.
نحوه عملکرد شاک ویو تراپی در درمان خار پاشنه
شاک ویو تراپی با ایجاد امواج صوتی پرانرژی و هدایت آنها به نقطه مشخص در پاشنه، موجب ایجاد یک ضربه مکانیکی در بافت آسیبدیده میشود. این ضربهها بهصورت کنترلشده به ناحیه خار پاشنه منتقل میشوند و چند اثر درمانی مهم دارند:
کاهش التهاب و درد: امواج شاک ویو با افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر، به کاهش التهاب و تورم کمک کرده و درنتیجه درد بیمار به سرعت کاهش پیدا میکند.
شکستن رسوبات کلسیمی: خار پاشنه اغلب از تجمع رسوبات کلسیمی تشکیل شده است. امواج شاک ویو میتوانند این رسوبات را خرد کرده و باعث تسریع در بهبود ناحیه شوند.
تحریک بازسازی بافتها: با ایجاد ضربههای ریز و کنترلشده در بافت، فرآیند ترمیم طبیعی بدن فعال میشود. درنتیجه ترمیم سلولها سرعت یافته و بافت آسیبدیده سریعتر بهبود پیدا میکند.
شاک ویو تراپی معمولاً حدود 10 تا 15 دقیقه در هر جلسه طول میکشد و برای اغلب بیماران بدون درد و ناراحتی خاصی انجام میشود. پس از هر جلسه، بیمار میتواند بلافاصله به فعالیتهای روزانه خود برگردد و نیازی به استراحت طولانی ندارد.
توصیههای قبل و بعد از درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی و شاک ویو
برای دستیابی به بهترین نتایج درمانی، لازم است توصیههای زیر را قبل و بعد از درمان رعایت کنید:
قبل از درمان:
در مورد داروهایی که مصرف میکنید با پزشک خود مشورت کنید.
بهتر است چند روز قبل از درمان از مصرف داروهای ضدالتهاب قوی خودداری کنید تا اثر درمانی افزایش یابد.
با پوشیدن کفش راحت و مناسب به جلسه درمانی مراجعه کنید.
بعد از درمان:
تا چند روز بعد از هر جلسه درمانی، فعالیت سنگین انجام ندهید.
تمرینات کششی و تقویتی توصیهشده را بهطور منظم انجام دهید.
برای کمک به کاهش التهاب، کمپرس سرد استفاده کنید.
