تنیس البو که با نام آرنج تنیس بازان نیز شناخته می شود ، با وجود نام ورزشی اش، فقط مختص ورزشکاران نیست. این عارضه می تواند هر فردی را که حرکات مکرر بازو، آرنج و مچ انجام می دهد، درگیر کند. تنیس البو از نظر پزشکی به عنوان اپی کندیلیت جانبی شناخته می شود، آرنج تنیس بازان وضعیتی است که در آن قسمت خارجی آرنج دردناک و حساس می شود. اصطلاح “اپیکوندیلیت جانبی” به التهاب تاندون هایی اشاره می کند که در قسمت بیرونی آرنج به عضلات ساعد می پیوندند. علیرغم نامش، آرنج تنیس بازان مختص بازیکنان تنیس نیست. در واقع، هر فعالیتی که شامل حرکات مکرر بازو باشد، می تواند باعث ایجاد این عارضه شود، چه نقاشی، تایپ کردن و یا حتی نواختن ویولن.
بیشتر بخوانید : درد مچ دست
علل ایجاد تنیس البو
حرکات تکراری
علت اصلی آرنج تنیس بازان، حرکات مکرر است. این استفاده بیش از حد می تواند منجر به پارگی های کوچک در تاندون هایی شود که به اپیکوندیل جانبی، یک برجستگی استخوانی در خارج از آرنج متصل می شوند.
خطرات شغلی
مشاغل خاصی که به حرکات مکرر مچ و بازو نیاز دارند، مانند لوله کش، نقاش و نجار، در معرض خطر بیشتری هستند. این مشاغل مستلزم استفاده مداوم از ابزارهای دستی هستند که می توانند تاندون ها را تحت فشار قرار دهند.
علل مرتبط با ورزش
ورزش ها، بهویژه آنهایی که نیاز به گرفتن قوی یا حرکات مکرر بازو مانند تنیس، اسکواش یا شمشیربازی دارند، میتوانند منجر به آرنج تنیس بازان شوند. تکنیک نامناسب یا تمرین بیش از حد خطر را تشدید می کند.
بیشتر بخوانید : سندرم تونل کارپال
علائم تنیس البو
درد و حساسیت
علامت مشخصه آرنج تنیس بازان درد در قسمت بیرونی آرنج است. این درد میتواند از ساعد و حتی به مچ نیز سرایت کند و کارهای روزمره را به چالش بکشد.
قدرت گرفتن ضعیف
افراد مبتلا به آرنج تنیس بازان اغلب دچار ضعف و کاهش قدرت دست در گرفتن اجسام می شوند. اقدامات ساده مانند دست دادن یا چرخاندن دستگیره در می تواند دردناک و دشوار شود.
محدودیت های حرکتی
سفتی و دامنه حرکتی محدود در مفصل آرنج نیز ممکن است رخ دهد که بیشتر مانع فعالیت های روزانه میشود.
تشخیص آرنج تنیس بازان
معاینه ی جسمی
معاینه فیزیکی کامل معمولا اولین قدم در تشخیص تنیس البو است. پزشک درد و حساسیت اطراف آرنج را بررسی می کند و ممکن است از بیمار بخواهد تا حرکات خاصی را برای ارزیابی وضعیت انجام دهد.
تست های تصویربرداری
در حالی که معاینه فیزیکی اغلب کافی است، آزمایش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، ام آر آی یا اولتراسوند می تواند به رد سایر شرایط و تایید تشخیص کمک کند.
تشخیص های افتراقی
تمایز آرنج تنیس بازان از سایر بیماریها مانند آرتریت، فشردگی عصب، یا فشار دادن عصب که میتواند علائم مشابهی داشته باشد، مهم است.
گزینه های درمان تنیس البو
درمان های غیر جراحی
استراحت و اصلاح فعالیت
خط اول درمان معمولاً شامل استراحت و اصلاح فعالیتها برای جلوگیری از فشار بیشتر روی آرنج است.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی موثرترین روش درمان تنیس البو است که توسط متخصصان ما در کلینیک فیزیوتراپی مرزداران ارائه می شود ، فیزیوتراپی با تمرکز بر تمرینات کششی و تقویتی برای بازگرداندن عملکرد و کاهش درد، نقش مهمی در بهبودی ایفا می کند.
داروها
مسکن های بدون نسخه و داروهای ضد التهابی می توانند به مدیریت علائم کمک کنند.
حمایت بیشتر
استفاده از بریس یا باند حمایتی میتواند فشار روی تاندونهای آسیبدیده را کاهش داده و باعث تسکین و کمک به بهبودی شود.
درمان های جراحی
هنگامی که درمان های غیر جراحی با شکست مواجه می شوند، ممکن است مداخله جراحی ضروری باشد. روش های رایج شامل جراحی آزادسازی تاندون و ترمیم تاندون است.
بهبودی پس از جراحی شامل استراحت، فیزیوتراپی و بازگشت تدریجی به فعالیت است. بهبودی کامل ممکن است چندین ماه طول بکشد.
سوالات متداول
آیا تنیس البو به خودی خود بهبود می یابد؟
در بسیاری از موارد، آرنج تنیس بازان با استراحت کافی و اصلاح فعالیت خود به خود بهبود می یابد. با این حال، موارد شدید ممکن است نیاز به مداخله پزشکی داشته باشد.
بهبودی چقدر طول می کشد؟
زمان بهبودی متفاوت است، اما معمولاً بسته به شدت و رویکرد درمان، از چند هفته تا چند ماه متغیر است.
آیا عوارض درازمدت وجود دارد؟
بدون درمان مناسب، سندرم آرنج تنیس بازان می تواند منجر به درد مزمن و عملکرد محدود آرنج شود. مداخله زودهنگام برای جلوگیری از مشکلات طولانی مدت کلیدی است.
آیا می توانم به ورزش کردن ادامه دهم؟
اکثر افراد پس از درمان و توانبخشی مناسب می توانند به ورزش بازگردند. اطمینان از بهبودی کامل و استفاده از اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از عود بسیار مهم است.
بهترین ورزش ها برای پیشگیری چیست؟
تمرینات تقویتی و کششی با هدف قرار دادن عضلات ساعد برای جلوگیری از آرنج تنیس بازان ضروری است. مشاوره با یک فیزیوتراپیست برای یک برنامه ورزشی مناسب می تواند بسیار سودمند باشد.
