پیچ خوردگی مچ پا آسیبی است که به یک یا چند رباط در مچ پا، معمولاً در قسمت خارجی مچ پا وارد می شود. رباط ها نوارهایی از بافت هستند ، مانند نوارهای لاستیکی که یک استخوان را به استخوان دیگر متصل می کنند و مفاصل را به هم متصل می کنند. در مفصل مچ پا، رباط ها با محدود کردن حرکت پهلو به پهلو، ثبات مچ پا را ایجاد می کنند. برخی از پیچ خوردگی های مچ پا بسیار بدتر از سایرین هستند. شدت پیچ خوردگی مچ پا به کشیدگی، پارگی یا پارگی کامل رباط و همچنین به تعداد رباط های درگیر بستگی دارد. پیچ خوردگی مچ پا مانند کشیدگی نیست، که به جای رباط ها، عضلات را تحت تأثیر قرار می دهد.
پیچ خوردگی مچ پا اغلب به دلیل افتادن، پیچش ناگهانی یا ضربه ای است که مفصل مچ پا را از وضعیت طبیعی خود خارج می کند. پیچ خوردگی مچ پا معمولاً هنگام شرکت در ورزش و فعالیت های بدنی، پوشیدن کفش های نامناسب یا راه رفتن یا دویدن روی سطح ناهموار اتفاق می افتد.
گاهی اوقات پیچ خوردگی مچ پا به این دلیل اتفاق می افتد که فرد با مچ پا ضعیف به دنیا می آید. آسیب های قبلی مچ پا یا پا نیز می تواند مچ پا را ضعیف کرده و خطر بروز پیچ خوردگی مچ پا را افزایش دهند.
فیزیوتراپی پس از این آسیب برای کمک به تسریع بهبودی و بازیابی قدرت و تحرک مچ پا ضروری است. تمرینات فیزیوتراپی تحت نظر متخصصان فیزیوتراپی ورزشی می تواند عملکرد مچ پا پس از این آسیب را بازیابی کند.
علائم پیچ خوردگی مچ پا
- درد شدید در مچ پا که راه رفتن و ایستادن بر روی پای آسیب دیده را دشوار می کند.
- تورم و کبودی مچ پا (خونمردگی در محل آسیب نیز ممکن است دیده شود)
- مشکل در راه رفتن
- سفتی مفصل مچ پا که سبب محدود شدن دامنه حرکات آن می شود.
شکستگی مچ پا آسیب های شایعی هستند که اغلب در اثر چرخش مچ پا به داخل یا خارج ایجاد می شوند. بسیاری از افراد شکستگی مچ پا را با پیچ خوردگی مچ پا اشتباه می گیرند، اما آنها کاملاً متفاوت هستند و بنابراین نیاز به تشخیص دقیق و به موقع دارند. آنها گاهی اوقات به طور همزمان رخ می دهند.
چهار دلیل کلیدی وجود دارد که چرا پیچ خوردگی مچ پا باید به سرعت توسط جراح پا و مچ پا ارزیابی و درمان شود:
- پیچخوردگی مچ پا درماننشده ممکن است منجر به بیثباتی مزمن مچ پا شود، وضعیتی که با ناراحتی مداوم و از دست دادن مچ پا مشخص میشود. همچنین ممکن است ضعف در پا ایجاد شود.
- ممکن است همراه با پیچ خوردگی مچ پا آسیب شدیدتری رخ داده باشد. این ممکن است شامل یک شکستگی استخوان جدی باشد که اگر درمان نشود، می تواند منجر به عوارض نگران کننده شود.
- پیچ خوردگی مچ پا ممکن است با آسیب پا همراه باشد که باعث ناراحتی می شود اما تا کنون مورد توجه قرار نگرفته است.
- درمان این آسیب باید بلافاصله شروع شود. اگر توانبخشی به تعویق بیفتد، آسیب ممکن است روند درمان طولانی تری پیدا کند و یا حتی به خوبی درمان نشود.
جراح پا و مچ پا در ارزیابی آسیب شما، تاریخچه کاملی از علائم شما به دست می آورد و پای شما را معاینه می کند. اشعه ایکس یا سایر مطالعات تصویربرداری پیشرفته ممکن است برای کمک به تعیین شدت آسیب تجویز شود.
درمان پیچ خوردگی مچ پا
درمان غیر جراحی
هنگامی که شما دچار پیچ خوردگی مچ پا هستید، توانبخشی بسیار مهم است – و از لحظه شروع درمان شما شروع می شود. جراح پا و مچ پا شما ممکن است یک یا چند گزینه درمانی زیر را توصیه کند:
استراحت : از وارد کردن فشار بر مچ پا آسیب دیده خودداری کنید. پیاده روی ممکن است باعث آسیب بیشتر شود.
یخ : یک کیسه یخ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و یک حوله نازک بین یخ و پوست قرار دهید. 20 دقیقه از یخ استفاده کنید و سپس حداقل 40 دقیقه صبر کنید تا دوباره یخ ببندید.
فشرده سازی : ممکن است برای کنترل تورم یک پوشش الاستیک توصیه شود.
ارتفاع : برای کاهش تورم، مچ پا باید کمی بالاتر از سطح قلب شما قرار گیرد.
فیزیوتراپی : پزشک در اسرع وقت برنامه توانبخشی را برای ارتقاء بهبودی و افزایش دامنه حرکتی شما آغاز می کند. این شامل انجام تمرینات تجویز شده است.
داروها : داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن، ممکن است برای کاهش درد و التهاب توصیه شود. در برخی موارد، داروهای مسکن تجویزی برای تسکین کافی مورد نیاز است.
جراحی برای پیچ خوردگی مچ پا
در موارد شدیدتر، ممکن است برای درمان مناسب پیچ خوردگی مچ پا به جراحی نیاز باشد. جراحی اغلب شامل ترمیم رباط یا رباط آسیب دیده است. جراح پا و مچ پا بر اساس نوع و شدت آسیب و همچنین سطح فعالیت شما، بهترین روش جراحی را برای مورد شما انتخاب می کند.
پس از جراحی، توانبخشی با فیزیوتراپی بسیار مهم است. تکمیل برنامه توانبخشی برای یک نتیجه موفقیت آمیز بسیار مهم است. حتماً در این مدت به جراح پا و مچ پای خود مراجعه کنید تا اطمینان حاصل کنید که مچ پای شما به درستی بهبود می یابد و عملکرد آن بازیابی می شود.
